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花生一般都是用来制作食用油的，不过，花生也可以作为一种日常食物供人们食用，不论是用哪一种制作方法，花生的营养价值都是非常高的。而且，据***的***教练称，平时如果多吃一些水煮花生的话，那么***的***会更高。花生吃法那么多，大家可以依据自己的口味来进行选择。甜面酱，又称甜酱，是以面粉为主要原料，经制曲和保温发酵制成的一种酱状调味品。海鲜酱油炒花生米怎么做？

原料

新鲜花生米500克，海鲜酱油250克。

做法

1、将花生米挑选干净，放入锅中炒熟，去皮放在大口玻璃瓶内；

2、把酱油放入锅中熬开，晾凉后倒入花生米中，酱油需浸没花生米，然后盖好盖泡约7天即可食用。

花生的***与作用

花生，味甘，性平；归脾、肺经。健脾养1胃，润1肺化痰。主脾虚不运，反胃不舒，乳妇奶少，脚1气，肺燥咳嗽，大便燥结。

豆豉酱的做法 豆豉酱材料：豆豉80公克，蒜末20公克，姜末5公克，辣椒末5公克，红葱头末10公克，酱油1.5大匙，细砂糖1茶匙，米酒1大匙，水50㏄。 准备材料：

　　鸡腿洗净后切一刀方便入味。(或者用牙签戳小孔);洋葱切丝、葱姜蒜切碎待用。

　　洋葱丝、葱姜蒜加入鸡腿中，再加生抽、老抽、蚝油、料酒、白胡椒粉、花椒粉、豆豉酱、糖、少许盐;拌匀;装入保鲜袋中，放冰箱冷藏腌制过夜(等不及的，腌2小时也行)。

　　放入蒸锅中;水开后，中火蒸约20分钟左右即可。(具体时间根据自家火力和锅大小来决定)小贴士：酱油和豆豉酱都有盐分，所以加盐要酌情添加;调味料根据自己口味添加;用高压锅更快捷，10分钟左右即可。头天晚上就把鸡腿腌上，也就几分钟的事，第二天从冰箱里拿出来直接蒸就行了。大1烟拌饭酱精选优质黄豆天然发酵：拌饭酱精选优质黄豆天然发酵，经十余道工序精心调制，柔辣香浓，美味可口。即避免了油烟侵害，也不用忍受夏天在锅灶边的大汗淋漓。话说像我这样的又要上班又要赶回家做饭的职场妈妈其实也很辛苦，所以平时一定要想办法让自己轻松点哈。

　　豆豉酱蒸鸡腿饮食特点

　　鸡肉肉质细嫩，滋味鲜美，由于其味较淡，因此可使用于各种料理中。蛋白质的含量颇多，在肉之中，可以说是蛋白质1高11的肉类之一，是属于高蛋白低脂肪的食品。钾***氨基酸的含量颇多，因此可弥补牛及猪肉的不足。家庭自制鲜椒酱的做法一：原料：辣椒、蒜、盐、度数较高的酒1、将辣椒和蒜洗干净，晾干，制作辣椒酱用的材料和工具上都不能有水。同时也由于鸡肉比其他肉类的***A含量多，而在量方面虽比蔬菜或肝1脏差，但和牛肉和猪肉相比，其***A的含量却高出许多。

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